L’Aqua Zumba è l’evoluzione dello Zumba Fitness, la disciplina che
unisce l’utile al dilettevole e permette di dimagrire divertendosi con i balli
caraibici. L’Aqua Zumba presenta le stesse dinamiche del Fitness ma, come evoca
la parola stessa, si svolge in acqua, al mare o in piscina, per combattere il
caldo e aumentare la perdita di calorie. È
anche un ottimo metodo per non prendere peso quando si va in vacanza, utile se
la sera prima avete esagerato con cena e dopocena. Ma vediamo meglio quali sono
i vantaggi che offre l’Aqua Zumba.
Dimagrire rapidamente
Una nuova frontiera del fitness, che permette un dimagrimento veloce e tanto divertimento; se già lo Zumba Fitness manda in visibilio gli amanti dell’esercizio fisico a ritmo di musica caraibica, la versione in acqua non può non creare entusiasmi.
Chi pratica Aqua Zumba, infatti, può perdere fino a 400 calorie in circa 45 minuti, un risultato eccezionale se si pensa che ci si diverte sentendo pochissimo la fatica. Con un’ora la mattina dimenticherete i peccati commessi durante l’happy hour la sera precedente.
Una nuova frontiera del fitness, che permette un dimagrimento veloce e tanto divertimento; se già lo Zumba Fitness manda in visibilio gli amanti dell’esercizio fisico a ritmo di musica caraibica, la versione in acqua non può non creare entusiasmi.
Chi pratica Aqua Zumba, infatti, può perdere fino a 400 calorie in circa 45 minuti, un risultato eccezionale se si pensa che ci si diverte sentendo pochissimo la fatica. Con un’ora la mattina dimenticherete i peccati commessi durante l’happy hour la sera precedente.
Muscoli tonici
La tonicità muscolare è un altro vantaggi offerto dall’Aqua Zumba: muovendosi in acqua, il corpo deve combatterne la resistenza, richiedendo quindi un lavoro maggiore ai muscoli, i più interessati dei quali sono gambe, braccia, pettorali, addominali e glutei.
Il livello di acqua cui praticarlo è facoltativo e dipende dall’intensità che si vuol dare all’esercizio. Per il resto musica regaetton, salse, merengue, caraibica mescolata per dar vita a coreografie simpatiche e coinvolgenti.
Tra gli altri benefici, l’Aqua Zumba permette di allentare lo stress, migliorare il sistema circolatorio, accelerare il metabolismo e distendere le tensioni, sia da un punto di vista muscolare che mentale.
La tonicità muscolare è un altro vantaggi offerto dall’Aqua Zumba: muovendosi in acqua, il corpo deve combatterne la resistenza, richiedendo quindi un lavoro maggiore ai muscoli, i più interessati dei quali sono gambe, braccia, pettorali, addominali e glutei.
Il livello di acqua cui praticarlo è facoltativo e dipende dall’intensità che si vuol dare all’esercizio. Per il resto musica regaetton, salse, merengue, caraibica mescolata per dar vita a coreografie simpatiche e coinvolgenti.
Tra gli altri benefici, l’Aqua Zumba permette di allentare lo stress, migliorare il sistema circolatorio, accelerare il metabolismo e distendere le tensioni, sia da un punto di vista muscolare che mentale.
Chi può praticare
l’Aqua Zumba
Non esistono particolari controindicazioni per questa disciplina, visto che durante la lezione è possibile fermarsi per recuperare, in caso si è stanchi; l’acqua, riduce notevolmente i carichi su tendini e legamenti, per cui nemmeno l’età avanzata può costituire un ostacolo. E la presenza dell’acqua evita eccessivi calori e di fatto elimina il rischio di malori.
Non esistono particolari controindicazioni per questa disciplina, visto che durante la lezione è possibile fermarsi per recuperare, in caso si è stanchi; l’acqua, riduce notevolmente i carichi su tendini e legamenti, per cui nemmeno l’età avanzata può costituire un ostacolo. E la presenza dell’acqua evita eccessivi calori e di fatto elimina il rischio di malori.
Dopo l’allenamento è
sempre consigliato eseguire una sessione di stretching.
The Aqua Zumba Fitness is the evolution
of the discipline that lets you lose weight while having fun with Caribbean dance. The Aqua Zumba Fitness has the same
dynamics, but as the word itself evokes, takes place in water, the sea or pool,
to beat the heat and increase the loss of calories. It is also a great way to
gain weight when you go on vacation, useful if you overdid the evening before
dinner and after dinner. But let's see what are the advantages of the Aqua
Zumba.
Rapid
Weight Loss
A new frontier of fitness, weight loss,
which allows a fast and fun, if you already sent into raptures Zumba Fitness
lovers of exercise to the beat of Caribbean music, the version in the water can
not create enthusiasm.
Those who practice Aqua Zumba, in fact,
can lose up to 400 calories in 45 minutes, a tremendous accomplishment if you
think you'd enjoy hearing very little fatigue. With an hour in the morning
forget the sins committed during happy hour the night before.
Toned
muscles
The muscle tone is another advantage
offered dall'Aqua Zumba: moving in water, the body has to counteract the
resistance, thus requiring more work to the muscles, the most relevant of which
are legs, arms, chest, abdomen and buttocks.
The water level in practice it is
optional and depends on the intensity you want to exercise. For the rest
regaetton music, sauces, merengue, Caribbean
mixed to create a funny and entertaining choreography.
Among other benefits, the Aqua Zumba can
reduce stress, improve the circulatory system, increase metabolism and relax
tensions, both from the point of view that mental muscle.
Who
can do the Aqua Zumba
There are no specific contraindications
for this discipline, given that during the lesson you can stop to recover, if
you are tired and the water, greatly reduces the loads on tendons and
ligaments, so even old age can be a barrier. And the presence of water prevents
excessive heat and virtually eliminates the risk of illness.
After training is always advisable to
perform a stretching session.
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